Диета Одного часа. / Диеты / Похудеть быстро и эффективно

Всего за первые 7 дней следования Диете Одного часа Вы сможете похудеть на 5-10 кг легко и без особых усилий.

А хочу после них взвеситься,чтобы не расстраиваться. и все вот никак... Ну после зажорика почти двухнедельного - с понедельника только. так что неделя почти)).

superpohudenie.com/dieta-odnogo-chasa-

истории похудения)))

Я знаю многие хотят похудеть сразу на 10кг в месяц, НО я не хотела вредить здоровью.

Занималась 3 раза в неделю по 1,5–2 часа, также устраивала «степ-тренировки и стретчинг», тренировки «шейпинг и стретчинг». И каждый вечер, смотря любимые фильмы, по 1,5–2 часа крутила массажный обруч.

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39002&page=1

как я похудел на 55 кг.: Дневник группы «Диета, основанная на подсчёте...

№5)делай себе подарки----например, похудела на 1кг.--купи что-нибудь.. .. №6)я трачу в день примерно3600 ккал., а потребляю только 1700или меньше---зато 1день в неделю я ем ВСЁ, ЧТО ХОЧУ И СКОЛЬКО ХОЧУ----благо дефицит ккал за неделю

Для женщин — 0.9 ккал на 1 кг веса в час. На поддержание мышечного тонуса тратится до 26% энергии основного обмена.

www.diets.ru/post/150709/

Как похудеть с помощью бега?. СТРОИМ ТЕЛО!!! . Лёгкая атлетика....

Насчет 1500 в час - это 75-килограммовому кабану за 1 час надо пробежать 20 км Думаю, в России всего несколько человек способны на такое. Кстати, толстые бегуны бывают. Бегают 160 километров в неделю и остаются толстыми (Ну, пуза конечно нет, но похудеть они хотят).

spurtup.com/post/1684

Я хочу похудеть - Диетология - Форум на Здоровье@Mail.Ru

Здравстуйте меня зовут Светлана я очень хочу похудеть но не знаю как у меня лишний вес на 20 кг мой рост 1 метр 55 санм, после родов я как раз поправилась на 20 кг что мне делать с весом помогите мне.

Я очень хочу похудеть. Стараюсь не есть сладкое, мучное, хлеб, макароны. Чай и кофе пью без сахара. Каждые 2 часа выпиваю стакан воды.

health.mail.ru/forum/topic.html?fid=89&tid=7261

http://www.ForLove.com.ua/kak-bystro-pohudet-za-nedelyu-i-ubrat-zhivot-s-bokami-uprazhneniya-pohudeniya-na-7-dney-fitnes-plan

Но можно за 1 час до тренировки и спустя 1 час после упражнений скушать 1 кусок черного хлеба, или 1 банан, или 2 апельсина, - т.е. можно съесть чисто символическую закуску, которая придаст сил и энергии.

Но если Вы хотите похудеть не на 1 кг, а на 10 кг, то тогда цель сжигания жира должна стать Вашей личной долгосрочной целью.

www.ForLove.com.ua/kak-bystro-pohudet-za-nedelyu-i-ubrat-zhivot-s-bokami-uprazhneniya-pohudeniya-na-7-dney-fitnes-plan

Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде?!

Он, велосипед, полезен не только для тех, кто хочет похудеть, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, да и для здоровья в целом.

На сколько же можно похудеть, катаясь на велосипеде регулярно? За один час езды на велосипеде организм тратит около 600 калорий.

xn-----6kcsdc3abtknl6bl3a0j.xn--p1ai/showArticle.php?articleId=72

7 км в час | форум Woman.ru

3 раза в неделю 1 час бег+1 час аэробныx упражнений на все тело, 1,5 часа До ничего не есть и 1 час после, пить в тень тренировок только воду без газа. кол-во калорий в день треннинга - 1500. поxудеете, никуда не денетесь

Хочу похудеть. Около 15 мин разогрев, потом ровно час бега без остановки с разной скоростью.

www.woman.ru/kids/healthy/thread/4293771/

ПОХУДЕТЬ - лечение народными средствами

Травяной чай для тех, кто хочет похудеть.

Лечение ожирения медом. Возьмите 1 ст. ложку пчелиного меда, растворите в 100 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпейте утром натощак. Затем в течение двух часов ничего не ешьте.

medic.ymka.ru/pohudet.php

Как очень быстро похудеть на 10 кг?

Почему-то похудеть все хотят очень быстро. Да еще и нормы себе при этом устанавливают: «Хочу похудеть на 10 кг за неделю!».

Как утверждают опробовавшие комплекс Синдии Кроуфорд на личном опыте, за одну тренировку (с нагрузкой на все группы мышц, длительностью один час) можно похудеть на 1 кг.

www.JLady.ru/diets/kak-ochen-bystro-poxudet-na-10-kg.html