Диета Протасова

Для легкости контроля за собой — завела тетрадь в начале диеты — записываю все что съедаю и выпиваю, контролирую себя чтоб выпивать по два литра воды, каждую новую неделю диеты — отдельно записываю результат прошлой недели — в кг и в сантиметрах, очень удобно, и помогает идти дальше и добиваться лучших результатов.

MyDiet.com.ua/diets/diet_versions/dietolog_diet/dieta-protasova/

Что съесть, чтобы похудеть? - YouTube

www.youtube.com/watch?v=BOp6Q3A7jWE

Опыт №1: дробное питание (19 марта-1 аперля)

Чтобы избежать такой проблемы, полезно приблизительно за неделю до того, как перейти на дробное питание для похудения, вести дневник, в котором записывать все, что съели. Записи стоит продолжать хотя бы еще в течение месяца после начала диеты для уверенности в том, что вы не перебарщиваете с размерами порций.

pohydei.com/dieti/58-drobnoepitanie.html

Диета Лисси Муссы | Легкие способы похудеть

Желательно также на время диеты завести специальный блокнот, в который вы будете записывать все, что съели за день. Записывать нужно все, даже выпитую вами воду. Затем вы должны проанализировать записи и понять, по какой причине вы съели тот или иной продукт.

legko-hudet.ru/diety-dlya-legkogo-poxudeniya/dieta-lissi-mussy.html

Что съесть, чтобы похудеть | Woman.ru

Что съесть, чтобы похудеть. Представляем вам топ-8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами!

Я сижу сейчас на диете разработанной диетологом, результат уже есть. Он мне не разрешил есть лосось и семгу, слишком жирная рыба, сказал заменить на судак и треску. теперь яйца.. мне можно есть только белок, желток...

www.woman.ru/health/diets/article/56258/

Дневник Диеты - новое приложение для айфона

Записывайте всё, что съедаете в течение дня в "Дневнике" — калькуляторе калорийности рациона питания. Расчёт калорийности и количества белков, жиров и углеводов происходит автоматически — достаточно лишь выбрать продукт из списка! "Дневник Диеты" содержит образцы диеты на разное количество калорий.

iphone.mforum.ru/pub/2013/05/182679.htm

Как считать калории, чтобы похудеть | Уроки питания

Считать калории регулярно умеет не каждый, а ведь благодаря такой диете, имеющей довольно много преимуществ в отличие от других, и эффективность оказывается более высокой.

- для точного контроля питания записывайте все, что съедено за день

blog.uroki-pitaniya.ru/kak-schitat-kalorii-chtoby-poxudet

Похудение: с чего начать?

Делюсь: чтобы похудеть или начать диету НЕОБХОДИМО : 1.Начать пить чистую безопасную воду от 1,5 литра в день.

В первую неделю рекомендуется просто записывать в дневник все, что вы съели за день, указывая время приема пищи и калорийность.

forum.updiet.info/showthread.php?t=580&page=31

Дневник Диеты

"Дневник Диеты" включает в себя всё нужное для успеха. С помощью приложения "Дневник Диеты" вы можете создать свой собственный диетический дневник, в котором можно отражать все свои успехи в борьбе с лишним весом.

Записывайте всё, что съедаете в течение дня в "Дневнике" — калькуляторе калорийности рациона питания.

creart.pro/creartblog/obzoryi-prilozheniy/utilityi/dnevnik-dietyi

Отслеживай еду и худей в 2 раза лучше.

Исследователи предложили испытуемым придерживаться здоровой диеты с пониженной калорийностью, плану питания DASH, а также попросили их записывать всё съеденное за день и количество минут, проведённых за занятием спортом. Через 20 недель средний сброшенный вес равнялся 6 килограмма на человека.

www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=441